Benefícios Atividade Física Diária Saúde Cerebral
Benefícios da Atividade Física Diária para a Saúde Cerebral
Um estudo recente da Faculdade de Medicina da Penn State descobriu que a atividade física diária oferece um impulso na velocidade de processamento cerebral a curto prazo. Mesmo atividades comuns do dia a dia, independentemente da intensidade, podem proporcionar uma melhoria temporária na velocidade de reação mental, equivalente a reduzir a idade cognitiva em quatro anos.
Impacto Positivo da Atividade Física na Saúde Cognitiva
Pesquisas anteriores já estabeleceram o valor da atividade física moderada a vigorosa para manter a saúde cognitiva. O estudo publicado no Annals of Behavioral Medicine investigou o benefício potencial de atividades comuns realizadas no trabalho e em casa. Os participantes foram monitorados em tempo real por meio de um aplicativo em seus celulares, relatando suas atividades físicas e participando de jogos cerebrais.
Resultados do Estudo e Melhora na Velocidade de Processamento Cerebral
Os resultados mostraram que a velocidade de processamento cerebral, medida por um jogo de busca de símbolos, melhorou após períodos de atividade física. No entanto, não houve melhora na memória de trabalho. O aumento na velocidade de processamento foi significativo, equivalente a ganhar cerca de 4 anos de velocidade cognitiva. Atividades leves, como caminhar, e atividades moderadas, como caminhada rápida, foram citadas como benéficas.
Comentários de Especialistas e Implicações para a Saúde
O Dr. Vernon Williams, neurologista esportivo, destacou a importância de qualquer movimento para a saúde cerebral. Ele ressaltou que o exercício, mesmo em intensidades mais baixas, pode ter efeitos positivos na função cognitiva. Acredita-se que o aumento do fluxo sanguíneo para o lobo frontal do cérebro esteja associado aos ganhos de velocidade observados no estudo.
Referências
Fonte: Medical News Today