Benefícios da Atividade Física no Fim de Semana: Estudo Revela Impactos Positivos
Benefícios da Atividade Física no Fim de Semana
Estudos recentes mostram que os chamados "guerreiros de fim de semana" obtêm benefícios à saúde semelhantes aos daqueles que se exercitam de forma mais regular ao longo da semana. Mesmo com a correria do dia a dia, dedicar um tempo para atividades físicas nos finais de semana pode trazer impactos positivos para a saúde.
Impacto da Atividade Física na Saúde
A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana. Estudos apontam que a prática regular de exercícios está associada a uma redução do risco de diversas doenças, como hipertensão, diabetes, obesidade e apneia do sono.
Estudo Recente e Resultados
Uma pesquisa com quase 90 mil pessoas no Reino Unido revelou que tanto os "guerreiros de fim de semana" quanto aqueles que se exercitam regularmente apresentaram menor risco de desenvolver mais de 200 doenças, especialmente condições cardiometabólicas. Os benefícios foram semelhantes entre os dois grupos ativos.
Recomendações dos Especialistas
Profissionais de saúde destacam a importância de iniciar um programa de exercícios de forma gradual e sempre respeitando os limites do corpo. Mesmo com apenas 1 a 2 dias de exercícios por semana, é possível obter melhorias significativas na saúde cardiovascular e geral.
Referências
Fonte: Medical News Today - Weekend warrior workouts may prevent diabetes, hypertension, 200 diseases