Excesso Sono Diurno Aumenta Risco Declínio Cognitivo
Excesso de Sono Diurno e Risco de Declínio Cognitivo
Um estudo recente publicado na Neurology revelou que idosos que sofrem de sono excessivo durante o dia ou têm problemas significativos de sono apresentam maior risco de desenvolver uma condição pré-demência chamada Síndrome de Risco Cognitivo Motor (MCR).
Características da MCR
A MCR é caracterizada por uma velocidade de caminhada mais lenta e alguns problemas de memória. O estudo identificou que essa condição era mais comum em pessoas com mais de 65 anos que se encaixavam nos critérios de "maus dormidores", apresentando sonolência diurna excessiva e falta de entusiasmo por atividades durante o dia.
Resultados do Estudo
Os pesquisadores acompanharam 445 participantes, com idade média de 76 anos, que não tinham demência. Ao longo de três anos, foi observado que pessoas com sonolência diurna excessiva e falta de entusiasmo tinham mais de três vezes mais chances de desenvolver MCR em comparação com aqueles sem esses problemas relacionados ao sono.
Impacto do Sono na Saúde Cognitiva
Distúrbios crônicos do sono, como apneia do sono ou insônia, podem ter consequências a longo prazo para a saúde cognitiva. Estudos indicam que distúrbios do sono em pessoas de meia-idade podem ser indicadores precoces de declínio cognitivo na velhice.
Recomendações para uma Melhor Qualidade de Sono
É fundamental adotar hábitos saudáveis de sono, gerenciar o estresse, praticar exercícios regularmente e tratar precocemente distúrbios do sono, como apneia e insônia, para reduzir os riscos de problemas cognitivos no futuro.
Referências
Fonte: Medical News Today
