Flexibilidade e Longevidade: Estudo da CLINIMEX Mostra Benefícios

Importância da Flexibilidade para a Longevidade

Estudos mostram a importância da atividade física para a saúde geral e longevidade. Pesquisadores da Clínica de Medicina do Exercício (CLINIMEX) no Rio de Janeiro investigaram como a flexibilidade pode influenciar a longevidade.

Estudo da CLINIMEX sobre Flexibilidade e Longevidade

O estudo liderado pelo Dr. Claudio Gil S. Araújo avaliou cerca de 3.000 pessoas ao longo de 28 anos. Os resultados indicaram que pessoas com maior flexibilidade tendem a viver mais tempo, conforme publicado na Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

Benefícios da Flexibilidade para a Saúde

A flexibilidade é essencial para a saúde, podendo prevenir dores e melhorar o funcionamento do corpo. Manter uma rotina de alongamentos diários ou praticar yoga são formas de preservar a flexibilidade e evitar problemas como dores no pescoço e lombar.

Resultados do Estudo e Impacto na Longevidade

Os participantes com níveis mais altos de flexibilidade apresentaram melhores taxas de sobrevivência em relação a causas naturais ou não relacionadas à COVID-19. Mulheres, em média, obtiveram pontuações de Flexindex 35% superiores às dos homens, com uma relação inversa entre Flexindex e risco de mortalidade.

Recomendações e Reflexões sobre Flexibilidade

O estudo destaca a importância da flexibilidade para a saúde e longevidade, sugerindo a inclusão de exercícios de flexibilidade em rotinas diárias, especialmente para adultos mais velhos. Ainda são necessárias mais pesquisas para confirmar a relevância do Flexindex como ferramenta de avaliação de saúde.

Referências

Referência: Medical News Today - Being more flexible may help people live longer