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Artigo: Impacto do Exercício Intenso na Perda de Peso: Estudo Revela Consequências

Impacto do Exercício Intenso na Perda de Peso: Estudo Revela Consequências

Impacto do Exercício Intenso na Perda de Peso

Praticar exercícios físicos regularmente é essencial para a saúde física e mental, sendo recomendado para a perda de peso. No entanto, um estudo recente com camundongos sugere que sessões intensas de exercício podem levar a uma redução na atividade física subsequente e na temperatura corporal, o que pode contribuir para o ganho de peso.

Estudo sobre o Exercício Intenso

O estudo, publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise, analisou como o exercício intenso afeta a atividade física e a temperatura corporal. Os pesquisadores observaram que uma única sessão de exercício de alta intensidade pode perturbar o ritmo circadiano do hormônio do estresse corticosterona, levando a uma diminuição na atividade física, na produção de calor e nos efeitos de perda de peso.

Resultados do Estudo

Os resultados mostraram que a corticosterona, que segue um ritmo circadiano, regula os níveis de atividade física e mental. Durante o estudo, os camundongos submetidos a exercícios intensos apresentaram uma redução na sincronia entre a atividade física e a temperatura corporal, o que resultou em menor atividade física e ganho de peso.

Recomendações dos Especialistas

Os especialistas destacam a importância de considerar não apenas as calorias queimadas durante o exercício, mas também os níveis de atividade subsequentes e o ritmo circadiano ao planejar programas de exercícios para a perda de peso. Recomenda-se uma abordagem equilibrada, incluindo exercícios aeróbicos moderados e treinamento de resistência.

Referências

Referência: Intense exercise may cause weight gain

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