Importância da Flexibilidade na Longevidade: Estudo Revela

Estudo revela a importância da flexibilidade para a longevidade

Muitos estudos destacam a importância da atividade física para a saúde geral e para viver mais tempo. Pesquisadores da Clínica de Medicina do Exercício (CLINIMEX) no Rio de Janeiro, Brasil, investigaram se a flexibilidade poderia ter um efeito semelhante na longevidade.

Impacto da flexibilidade na longevidade

O estudo liderado pelo Dr. Claudio Gil S. Araújo, da CLINIMEX, analisou cerca de 3.000 pessoas ao longo de 28 anos para entender como a flexibilidade influencia a longevidade. Os resultados, publicados no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, mostraram que pessoas com maior flexibilidade tendem a viver mais.

Benefícios da flexibilidade para a saúde

A flexibilidade é essencial para a saúde, pois ajuda a prevenir dores, especialmente no pescoço e na região lombar. Manter uma boa flexibilidade em diversas áreas do corpo é fundamental para evitar problemas de mobilidade e dores crônicas.

Resultados do estudo

Os pesquisadores acompanharam 3.139 pessoas de meia-idade por aproximadamente 13 anos. Mulheres apresentaram, em média, um índice de flexibilidade 35% maior que os homens. Aqueles com menor flexibilidade tiveram maior risco de mortalidade, destacando a importância da flexibilidade para a longevidade.

Recomendações para manter a flexibilidade

Para preservar a flexibilidade, é recomendado adotar uma rotina diária de alongamentos específicos para diferentes partes do corpo, como a prática de yoga. Essas práticas podem contribuir para uma melhor qualidade de vida e prevenir lesões.

Referências

Referência: https://www.medicalnewstoday.com/articles/being-more-flexible-help-people-live-longer