Vida saudável aos 80: segredo para chegar aos 100

Viver uma vida saudável após os 80 anos pode te levar aos 100

Um estudo publicado no jornal JAMA Network Open revelou que adotar um estilo de vida saudável, mesmo após os 80 anos, pode contribuir para uma longevidade até os 100 anos. Pesquisadores chineses avaliaram 1.454 centenários e 3.768 pessoas que faleceram antes de completar 100 anos.

Importância dos hábitos saudáveis na longevidade

Os participantes com os maiores escores de estilo de vida saudável, baseados em histórico de tabagismo, rotinas de exercícios e diversidade alimentar, apresentaram uma probabilidade significativamente maior de viver até os 100 anos em comparação com aqueles com comportamentos menos saudáveis.

Estudo com foco em idosos acima de 80 anos

Os pesquisadores utilizaram dados da Pesquisa Longitudinal de Longevidade Saudável Chinesa, estabelecida em 1998, e considerada representativa nacionalmente. A análise dos dados foi realizada de dezembro de 2022 a abril de 2024. A equipe classificou os escores de estilo de vida saudável de 0 a 6, sendo que escores mais altos indicavam potencialmente melhores resultados de saúde.

Conclusão: promovendo a longevidade saudável

Os resultados do estudo destacam a importância de hábitos saudáveis mesmo em idades avançadas, sugerindo benefícios na prolongação da vida. O estudo ressalta a necessidade de adotar escolhas saudáveis, como alimentação equilibrada, prática de exercícios e diversificação de atividades, para alcançar uma longevidade saudável e ativa.

Referências

Referência: https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-a-healthy-lifestyle-after-age-80-can-help-you-live-to-be-100