BAREFOOT TRAINING: CONHEÇA MAIS SOBRE O ASSUNTO

Seus pés são projetados para suportar o peso do corpo, absorver choques e fornecer estabilidade ao caminhar, correr e ficar de pé. O "Barefoot Training" ou treino descalço é o caminho para tornar seus pés mais fortes e funcionais. O movimento do treinamento descalço enfatiza movimentos naturais e é de grande benefício para aqueles que desejam melhorar a força, amplitude de movimento e mobilidade corporal.

Se você quer experimentar o treinamento descalço, descubra aqui o que você precisa saber sobre o assunto:

 

POR QUE O TREINAMENTO DESCALÇO ESTÁ SE TORNANDO POPULAR?

O treinamento descalço está se tornando cada vez mais popular entre aqueles que querem obter um treino mais saudável e natural. Isso porque traz múltiplos benefícios para a saúde, como melhorar a postura, direcionar melhor a força e ainda ajudar a evitar lesões. Ele estimula os pés a usarem todos os seus músculos, o que ajuda a melhorar a mobilidade.

 

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DESCALÇO

Essa modalidade oferece diversos benefícios para quem deseja praticar exercícios físicos de forma saudável. Tem como principal característica a adaptação ao natural, permitindo que os movimentos e a execução de exercícios sejam realizados da maneira mais livre possível, trazendo benefícios superiores à musculatura do pé, do que treinar com tênis comum, por exemplo. Barefoot é uma forma de treinamento segura, eficaz e que contribui para o bem-estar. Conheça os benefícios mais a fundo:

A propriocepção melhora: A propriocepção refere-se à capacidade de sentir e perceber a posição e o movimento do seu corpo no espaço. Isso leva você a prestar mais atenção aos pés e como eles estão posicionados, ajudando a manter me- lhor equilíbrio e controle dos movimentos.

Força aprimorada dos pés e tornozelos: quando você corre com tênis, seus pés e tornozelos não precisam trabalhar tanto para estabilizar e sustentar seu corpo. O barefoot training faz com que seus pés e tornozelos trabalhem mais, o que pode ajudar a melhorar sua força e estabilidade.

Pisada natural aprimorada: muitos atletas que começam esse tipo de treinamento, descobrem que adotam naturalmente uma pisada eficiente e menos impactante. Isso pode ajudar a reduzir o risco de lesões causadas por ultrapassar ou aterrissar com muita força nos calcanhares.

Feedback sensorial aprimorado: permite que você sinta o solo mais diretamente, podendo ajudá-lo a fazer ajustes de movimento em tempo real com base na superfície e no terreno em que está treinando.

O CALÇADO IDEAL PARA SEU BAREFOOT TRAINING

Sabia que a Fiber criou um calçado especialmente pra você experimentar todos os benefícios e a sensação de estar descalço, só que com mais proteção ? A Sapatilha Training garante a melhor relação de proteção e segurança no seu treino, já que possuí um solado emborrachado antiderrapante, permitindo movimentos mais naturais dos seus pés, desde aqueles que estimulam a mobilidade e flexibilidade até os que exigem o treinamento de força.

 

COMO COMEÇAR O TREINAMENTO DESCALÇO?

É importante observar que para correr com a Sapatilha é necessário começar devagar e aumentar gradualmente sua quilometragem com o pouco amortecimento, para dar tempo aos pés e tornozelos de se adaptarem. Já para seu plano de treinamento funcional ou de condicionamento físico, a Sapatilha deve ser incorporada como um equipamento fundamental em todos seus treinos, tornando seus pés mais fortes e seus movimentos mais eficientes.