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Benefícios da creatina para idosos
A creatina é uma importante molécula orgânica encontrada em todos os mamíferos e é responsável por fornecer energia para muitas atividades do dia a dia. É a principal fonte de energia para muitos e...
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Quanto tempo antes do treino devo tomar creatina
Embora a creatina seja segura e bem tolerada pelo corpo, existem algumas questões sobre a melhor forma de tomá-la para obter os benefícios desejados. Uma das principais dúvidas é saber quanto tempo...
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Qual melhor hora para tomar creatina?
Creatina é um suplemento dietético popular que promete aumentar a força muscular e o desempenho durante o exercício. É um aminoácido natural que pode ser encontrado nas células musculares e é utili...
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