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Benefícios da Melatonina - O que você precisa saber

Introdução Se você está em busca de informações sobre os benefícios da melatonina, este artigo é para você. A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo corpo humano que desempenha um pap...

Beta-alanina: o que é, benefícios e como usar

Se você é um atleta ou um entusiasta do fitness, é possível que já tenha ouvido falar da beta-alanina. Mas o que é exatamente a beta-alanina e quais são seus benefícios para o corpo? Neste post, va...

Tudo o que você precisa saber sobre o levantamento terra: para que serve e como executar

Se você está procurando um exercício que trabalhe diversos músculos do corpo ao mesmo tempo, o levantamento terra pode ser uma excelente opção. Neste post, vamos falar sobre a importância do levant...

Por que você precisa de uma braçadeira para celular e como escolher a melhor?

Se você é alguém que adora praticar esportes, ir à academia ou até mesmo sair para uma corrida ou caminhada, deve saber o quão incômodo pode ser carregar um celular solto no bolso. Além disso, segu...

Tudo o que você precisa saber sobre máscaras esportivas para uma atividade física segura

Com o aumento do número de casos de Covid-19, a prática de atividades físicas ao ar livre tem se tornado cada vez mais comum. Porém, é importante lembrar que ainda estamos em uma pandemia e a prote...

Usar uma máscara esportiva durante suas atividades físicas é fundamental para sua saúde

As máscaras esportivas estão cada vez mais presentes na rotina de quem pratica atividades físicas, e isso não é por acaso. Além de proteger contra o contágio do novo coronavírus, usar uma máscara e...

Confira os benefícios de treinar descalço

Treinar descalço pode parecer uma ideia inusitada para algumas pessoas, mas os benefícios são inúmeros e vão muito além da melhora na performance esportiva. Neste post, vamos destacar os principais...

Benefícios de treinar em jejum

Muitas pessoas estão explorando os benefícios de treinar em jejum para melhorar sua saúde e performance. Porém existem muitas questões controversas e desconhecidas sobre esse assunto. Treinar em je...

Vantagens de treinar no frio

Treinar no frio é uma grande oportunidade para melhorar o desempenho atlético com diferentes experiências e desafios de temperatura. Muitos professores de educação física e atletas acreditam que tr...

Vantagens de treinar com um personal trainer

Você já pensou em contratar um personal trainer para ajudar a alcançar seus objetivos fitness? Muitos de nós queremos nos manter em forma, mas não sabemos por onde começar. Ter um personal trainer ...