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Pode tomar relaxante muscular depois do treino?

Ter dores musculares depois do treino é algo extremamente comum. No entanto, tomar um relaxante muscular para aliviar essas dores pode não ser a melhor opção. Os relaxantes musculares são medicamen...

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Quanto tempo antes do treino devo tomar creatina

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Quanto tempo dura o efeito da cafeína

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A beta alanina é um aminoácido não-essencial que ocorre naturalmente em muitos alimentos. Suplementar com beta alanina pode aumentar os níveis de carnosina no corpo, o que, por sua vez, pode ter vá...

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